Sense of SIGHT

まずは66日間がんばろう! 【書評】三浦香織『キレイに歳を重ねるPOSITIVE KAORIメソッド』

 

著者:三浦 香織

 

西麻布にある「デポルターレクラブ」というパーソナルジムの
チーフ・パーソナルパーソナルトレーナーをされている方です。

場所柄、プロのアスリートの方はもちろん芸能人や
著名な方も多く通っているそうです。

この本も比嘉愛未さんのインスタライブで紹介されていたのをきっかけに
知ることができました。

  

  

内容

   

メソッド1:メンタル美人になる方法

   

まずは「人に見られる意識」を持つことの大切や、
身近にある「自分にできること」を少しずつ続けていくことの大切さや、
その時に決して「否定語」を使用使わないといった事が伝えられています。

   

メソッド2:デトックスについて

   

体や心に不要なものは入れない事と、
すでに入ってしまったものは出す事の大切さが伝えられています。

この章で触れられている「マイコトキシン」の事やスーパーフードに関しては、
個人的にとても参考になりました。

   

   

 

https://amzn.to/2Mgzpkz

メソッド3:体に摂り入れるべき栄養素

 

この章では人間に必要な栄養素と、それらが人間の心身に及ぼす影響について
分かりやすく伝えられています。
これは常識として、全部頭にインプットしたい内容です。

ダメとはわかっていても、
ついチョコレートを次々につまんでしまいます。。。。。

 

メソッド4:簡単にできるエクササイズやストレッチ

 

ここでは、効果的なエクササイズの内容と睡眠についてのお話が具体的に伝えられています。

 

まとめ

分かりやすい文章で書いてあり、2~3時間もあれば一気に読める本です。

 

おおまかな内容は、どのダイエット本にも共通すること
「栄養バランスの良い食事」&「運動」&「睡眠」の継続なのですが、
KAORIさんの経験と彼女が担当されている著名人のエピソードも含めて
とてもわかりやすく具体的に書かれているので、

「美容本」の最初の一冊として読まれてもいいと思います!!

 

2020年の後半以降、世界中のライフスタイルが大きく変化を迎えようとしている中で、人に会う機会が激減していき、
人目や鏡を気にしなくなる人が増えるかもしれません。

そしていつの間にか習慣化されてしまう、食べ過ぎ&飲み過ぎ&運動不足。

気づいた時には外見だけではなく、健康にも大きな変化を与えかねません。

どっぷり足をふみいれてしまった、悪習慣というコンフォートゾーンから抜け出すのは最初は大変かもしれませんが、
人間は何歳からでも変われるので、

まずは3日、そして7日間と取り組み、
習慣化する66日間を目指して継続してみましょう。

 

そんな時にKAORIさんの様な厳しい目を持っていらっしゃる
パーソナルトレーナーにお手伝いをしてもらうと、
自分が成長する大きな支えとなってもらえると思います。

 

  

  

https://amzn.to/3dDMsaM

   

Pocket
LINEで送る

ベスト プルプル リップクリーム!!クラランス「イドラ エッセンシャル モイスチャー リップ バーム」前のページ

絶対に適当に選んではいけない!!本当におすすめの「日焼け止め」!!次のページ

ピックアップ記事

  1. 太陽が似合う地中海の楽園の香り!メゾン クリスチャン ディオール「エデン ロック…
  2. 美しさと棘を併せ持つローズの刺激的なアクセントに翻弄される!!ディプティック『ロ…
  3. 【書評】『パンと牛乳は今すぐやめなさい!』
  4. ハーブの柔らかい泡に包まれる!スリー「クリアリング フォーム」
  5. 本物のカメラは色褪せない!SONY 「α7S」

関連記事

  1. Sense of SIGHT

    【第1章まとめ】『パンと牛乳は今すぐやめなさい!』

    パンも牛乳も欠かせない毎日だけど、、、、…

  2. Sense of SIGHT

    【第3章まとめ】『パンと牛乳は今すぐやめなさい!』

    「牛乳が健康に良い!」のは、間違った思いこみ。…

  3. Sense of SIGHT

    【第2章まとめ】『パンと牛乳は今すぐやめなさい!』

    パン好きには耳が痛いけど、知っておかなければいけない事!…

  4. Sense of SIGHT

    世界に1足だけのNIKEスニーカー!!NIKE iD(Nike By You)で「エア マックス90…

    細かいところまでカスタマイズできて、完成品もイメージ通り!…

  5. Sense of SIGHT

    もう手放せないハードヘアスプレー!「デューサー ヴェール5」

    固まりすぎず、束感や弾力のニュアンスが絶妙~…

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


おすすめ記事

最近の記事

  1. ハーブの柔らかい泡に包まれる!スリー「クリアリング フォーム…
  2. 太陽が似合う地中海の楽園の香り!メゾン クリスチャン ディオ…
  3. また殿堂入り!?ディオール「ディオール アディクト リップ …
  1. Sixth Sense

    Hello !!
  2. Sense of SIGHT

    本物のカメラは色褪せない!SONY 「α7S」
  3. Sense of TOUCH

    泡立ちの良さはお墨付!イプサのさっぱり洗顔料!『クレンジング フレッシュフォーム…
  4. Sense of SMELL

    真夏の日中にピッタリ!!メゾン クリスチャン ディオール『テラベラ』
  5. Sense of SMELL

    遠くの人の心まで強く惹きつけて止まない香り。メゾン クリスチャン ディオール『ジ…
PAGE TOP