著者：三浦 香織
西麻布にある「デポルターレクラブ」というパーソナルジムの
チーフ・パーソナルパーソナルトレーナーをされている方です。
場所柄、プロのアスリートの方はもちろん芸能人や
著名な方も多く通っているそうです。
この本も比嘉愛未さんのインスタライブで紹介されていたのをきっかけに
知ることができました。
内容
メソッド１：メンタル美人になる方法
まずは「人に見られる意識」を持つことの大切や、
身近にある「自分にできること」を少しずつ続けていくことの大切さや、
その時に決して「否定語」を使用使わないといった事が伝えられています。
メソッド２：デトックスについて
体や心に不要なものは入れない事と、
すでに入ってしまったものは出す事の大切さが伝えられています。
この章で触れられている「マイコトキシン」の事やスーパーフードに関しては、
個人的にとても参考になりました。
メソッド３：体に摂り入れるべき栄養素
この章では人間に必要な栄養素と、それらが人間の心身に及ぼす影響について
分かりやすく伝えられています。
これは常識として、全部頭にインプットしたい内容です。
ダメとはわかっていても、
ついチョコレートを次々につまんでしまいます。。。。。
メソッド４：簡単にできるエクササイズやストレッチ
ここでは、効果的なエクササイズの内容と睡眠についてのお話が具体的に伝えられています。
まとめ
分かりやすい文章で書いてあり、２～３時間もあれば一気に読める本です。
おおまかな内容は、どのダイエット本にも共通すること
「栄養バランスの良い食事」＆「運動」＆「睡眠」の継続なのですが、
KAORIさんの経験と彼女が担当されている著名人のエピソードも含めて
とてもわかりやすく具体的に書かれているので、
「美容本」の最初の一冊として読まれてもいいと思います！！
２０２０年の後半以降、世界中のライフスタイルが大きく変化を迎えようとしている中で、人に会う機会が激減していき、
人目や鏡を気にしなくなる人が増えるかもしれません。
そしていつの間にか習慣化されてしまう、食べ過ぎ＆飲み過ぎ＆運動不足。
気づいた時には外見だけではなく、健康にも大きな変化を与えかねません。
どっぷり足をふみいれてしまった、悪習慣というコンフォートゾーンから抜け出すのは最初は大変かもしれませんが、
人間は何歳からでも変われるので、
まずは３日、そして７日間と取り組み、
習慣化する６６日間を目指して継続してみましょう。
そんな時にKAORIさんの様な厳しい目を持っていらっしゃる
パーソナルトレーナーにお手伝いをしてもらうと、
自分が成長する大きな支えとなってもらえると思います。
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